Упражнения с обручем для похудения живота

С детства мы знаем что такое обруч. Упражнение приносящие положительные эмоции как детям так и взрослым. Больших знаний и усилий занятие хула-хупом не потребует.

Крутить обруч можно в любом для вас удобном месте, находясь дома или наслаждаясь природой в парке. Радует и то, что затраты идут лишь только на покупку обруча.
Единственное на что нужно обратить внимание -крутить обруч полезнее на пустой желудок. Проделав перед этим несколько дыхательных упражнений.

Что дают нам занятия обручем?

  1. Напрягаются мышцы пресса;
  2. Сжигают до 15 калорий за одну минуту;
  3. Улучшается работа вестибулярного аппарата;
  4. Укрепляет нашу сосудистую и дыхательную систем.

Начинаем занятие

  • Настраиваемся на приятное и полезное время провождение;
  • Выпрямив спину, становимся устойчиво ноги на ширину плеч;
  • Руки держим за головой или просто поднятыми вверх, кому как удобно;
  • Плавными не быстрыми движениями начинаем раскручивать наш круг.

Занимаясь этими приятными упражнениями с обручем пару раз в неделю, по несколько минут вашего свободного времени, в скором времени покажут результаты.

Видео: Упражнения с обручем для похудения живота

Добавить Комментарий