Самые вредные продукты питания

Часто ли мы задумываемся о качестве употребляемой пищи? Большинство людей сознательно вредит своему здоровью, поскольку образ жизни не оставляет выбора — из-за элементарной нехватки времени и постоянной занятости то и дело приходится перекусывать на ходу и закупаться в ближайшем супермаркете полуфабрикатами. Кардинально изменить собственную систему питания у многих из нас просто не представляется возможным — вредные продукты настолько вжились в наш повседневный рацион, что даже бедный желудок успел частично к ним адаптироваться. Если вы не в силах пересмотреть свое основное меню, то у меня есть для вас заманчивое предложение. Давайте рассмотрим самые вредные продукты, которые относятся скорее не к питанию, а к вредным привычкам. Без них вполне можно обойтись, особенно, если задуматься о последствиях.

Любимые напитки

Поговорим о любимых напитках, которые нам навязывает агрессивная реклама? Скучно не будет!

Вредные напитки

***

Сладкая газировка

Сладкие газированные напитки с вредным составом вызывают привыкание — это доказанный факт. Эта категория напитков возглавляет список вредных привычек, о которых мы говорим, поскольку в первую очередь они не функциональны, то есть, не утоляют жажду. Люди, и особенно, маленькие дети, их пьют не потому, что хочется пить, а потому, что они вкусные.

Вред здоровью:

  • Сахар. Высокое содержание сахара в сладкой газировке не только увеличивает вероятность ожирения и диабета, но и отражается не лучшим образом на внешности. Появление прыщей в большом количестве часто бывает связано с употреблением этого вредного продукта;
  • Красители. Зубная эмаль имеет свойство перенимать цвет синтетических красителей, которые содержатся в сладких газированных напитках;
  • Эмульгаторы, стабилизаторы и т. д. Тут можно привести целый список неприятных последствий, начиная от разрушения зубной эмали и болезней десен, до язвы и рака желудка;
  • Аппетитные пузырьки. Употребление сильно газированных напитков часто приводbт к гастриту и нарушению работы ЖКТ.

Избавление от зависимости

Чтобы «вылечиться от зависимости», достаточно просто задуматься о природе этого чудесного вкуса и обратить внимание на состав. Если перечень химических элементов не дает вам исчерпывающей информации, почитайте советы по избавлению чайника от накипи с помощью вредных продуктов данной категории. Опытные хозяйки, правда, отдают предпочтение бесцветной сладкой газировке, чтобы эмаль посуды не окрасилась в неожиданный цвет.

Пара слов в защиту

Полностью отказываться от любимой газировки совсем не обязательно, особенно, если у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Чтобы вред от продукта был минимальным, старайтесь не пить ее хотя бы на голодный желудок.

***

Кофе 3 в 1

Кофе 3 в 1 отличается быстротой приготовления — достаточно залить его горячей водой и размешать. Быстро, вкусно и удобно, вот только основная функция, как и у предыдущего напитка, остается проигнорированной. Если натуральный кофе действительно бодрит и повышает активность, то кофе 3 в 1 можно пить несколько раз в день за счет низкого содержания кофеина. Сливки синтетического происхождения явно не приносят пользы здоровью, как и различные ароматизаторы, усилители вкуса, и прочие компоненты.

Выход из положения

Если у вас нет времени заваривать бодрящий напиток, отдавайте предпочтение обычному растворимому кофе и отдельно купленным порционным сливкам, в качестве которых вы уверенны.

***

Слабоалкогольные коктейли

К данной категории вредных продуктов относятся напитки с низким содержанием пищевого спирта с различными вкусовыми добавками. Они бывают газированными и без газа, разного качества и с разной стоимостью, но суть сводится к одному — опьянение почти не ощутимо, если, конечно, не перестараться с количеством.

Вред

Слабоалкогольные напитки коварны тем, что организм человека привыкает к алкоголю незаметно — любитель подобных коктейлей и пьяным практически не бывает, а тем не менее содержание алкоголя в его крови устойчиво сохраняется. В основную группу риска попадают прежде всего подростки и женщины — в их ситуации справиться с алкогольной зависимостью бывает очень затруднительно.

Выход из положения

Замените алкогольные напитки со слабым градусом на менее вредные и не разбавленные, чтобы таким образом контролировать количество выпитого. Дальнейшие действия зависят целиком от вашего желания, но, по крайней мере, вы посмотрите правде в глаза и сделаете осознанный выбор.

***

Еда и закуски

Теперь можно поговорить о еде, но не об основной пище, а о тех вредных продуктах, которые мы употребляем не от голода, а скорее, от привычки. Вы видите их на картинке.

Вредные продукты фастфуда

***

Фастфуд

Хот-доги, гамбургеры, шаурма, и все остальное, чем нас манят вывески закусочных, относятся к очень тяжелой пище и являются самой короткой дорогой к ожирению. Причина кроется во-первых, в сочетании большого количества продуктов, которые не могут одновременно усваиваться организмом, а во-вторых, в обилии самых вредных соусов — кетчупа и майонеза. Производители своей продукции стараются как могут, работая над улучшением вкуса фастфуда, в результате чего одной порции всегда мало, и добавку мы берем далеко не от голода.

Последствия:

  • Нарушение работы ЖКТ;
  • Лишний вес;
  • Ухудшение состояния кожи;
  • Риск развития болезней, вызываемых повышением уровня холестерина.

Избавление от зависимости

Это относится не ко всем случаям, но большинство владельцев закусочных тесно связаны с точками сбыта продуктов питания, и у них есть возможность брать по заниженной цене все то, у чего срок годности подошел к концу. Покупая сосиски в магазине, у вас есть возможность посмотреть на дату изготовления на этикетке. Покупая хот-дог вы не можете этого сделать. Все тоже самое относится к соусу и остальным продуктам, которые содержатся в составе фастфуда.

Меры предосторожности:

  • Не запивайте фастфуд газировкой — это вызывает желание съесть вторую порцию;
  • Обращайте внимание на состав еды — обилие пряностей, чесночного соуса и всего, что сбивает основной вкус, зачастую является попыткой производителя заглушить неприятный запах испорченных продуктов.

***

Сухарики и чипсы

Если говорить о сухариках, то тут мы едим, по крайней мере, хлебный продукт, который становится вредным благодаря ароматизаторам приправы. С чипсами ситуация обстоит иначе — большинство производителей не использует для их изготовления картофель. Готовят их в основном из муки и соевого крахмала (если повезет), но в реальности это чаще всего генетически модифицированная соя.

Вероятные последствия:

  • Нарушение работы ЖКТ;
  • Болезни печени и почек;
  • Заболевания поджелудочной железы;
  • Заболевания сосудов;
  • Преждевременное старение;
  • Ожирение;
  • Онкологические заболевания.

Альтернатива

Перейдите на менее вредные продукты — сперва будет непривычно, но это ненадолго. Отдавайте предпочтение жареному арахису, семечкам, соленым крекерам, безобидным сухарикам с изюмом и сушкам.

***

Жевательная резинка

Согласитесь, это далеко не единственный способ освежить дыхание! Жевать жвачку — это самая настоящая вредная привычка, от которой проблем намного больше, чем удовольствия. Тем не менее, приятный вкус жевательной резинки настолько привлекателен, что удержаться бывает трудно.

Вред здоровью

Жуя жвачку, вы понимаете умом, что вы ее не проглотите, но системе пищеварения этого не объяснить — желудок начинает вырабатывать желудочный сок, готовясь к перевариванию ожидаемой пищи. Как результат, такой «обман» может обойтись вам очень дорого, и привести к печальным последствиям в виде гастрита и язвы желудка. Помимо этого страдает и вся ротовая полость: зубная эмаль и десны находятся под постоянным воздействием веществ вредного продукта.

Альтернатива

Перейдите на леденцы с безобидным составом, или хотя бы не жуйте жвачку на пустой желудок.

***

Добавить Комментарий