Питание кормящей матери

Питание кормящей матери в первые месяцы после родов, таблица режима питания. Что можно есть во время кормления грудью

Аллергическая сыпь и проблемы с пищеварением у грудничков часто бывают напрямую связаны с неправильным питанием матери. Чтобы избежать подобных проблем, нужно исключить из своего рациона некоторые продукты, но все должно быть в пределах разумного. С материнским молоком младенец получает витамины, необходимые для роста и полноценного развития, поэтому отказывать себе во всем необходимости нет.

Первый месяц

Самым сложным и для матери, и для ребенка, становится первый месяц после родов. Малыш еще не успел адаптироваться к новым условиям жизни, поэтому любая мелочь может вызвать нежелательные изменения в его самочувствии.

Не менее важно обратить внимание и на прибавку в весе ребенка за первый месяц — это показатель калорийности и количества материнского молока, которое ему досталось.

Таблица питания кормящей матери в первый месяц

Таблица питания кормящей матери

Нежелательные продукты

К основным аллергенам относятся следующие продукты питания:

  • Коровье молоко;
  • Шоколад, конфеты;
  • Фрукты и овощи красного цвета;
  • Морепродукты;
  • Экзотическая еда растительного происхождения;
  • Продукты, содержащие эмульгаторы, стабилизаторы, ароматизаторы;
  • Продукты брожения, газированные напитки, и все, что может стать причиной газообразования в кишечнике у младенца.
По достижению ребенком 3 месяцев, можно постепенно вводить в свой рацион новые элементы, но не более одного в день. В случае вероятной проблемы мать должна знать, что именно стало причиной аллергии или вздутия живота у грудничка.

Полезные продукты

Таблица питания кормящей матери

К безопасным продуктам, которые при этом еще и улучшают лактацию, относятся следующие:

  • Куриные яйца;
  • Мясо птицы, говядина;
  • Отварная рыба;
  • Печенье без начинки;
  • Овощи, фрукты, ягоды;
  • Крупы.
В любом случае, употребляя в пищу любой из этих продуктов впервые после родов, не стоит увлекаться количеством. Организм каждого ребенка индивидуален точно так же, как и особенности его развития.

Режим питания кормящей матери

https://www.youtube.com/watch?v=MYvwJ0CxzcM

В этом видео есть вся необходимая информация о питании кормящей матери.

Источник видео: Rivoi R

SovJen.RU
Добавить комментарий