Кефирная диета

Девушка пьет кефир для похудения

Кефирная диета считается одним из наиболее эффективных способов похудения, и подходит тем, кто нацелен на быстрый результат. При этом важно понимать, что стремительная потеря веса всегда является для организма большим стрессом. Чтобы не только похудеть, но и обезопасить себя от серьезных проблем со здоровьем, важно соблюдать все правила диеты, о которых мы сейчас и поговорим.

Принцип действия

Несмотря на то что кефир является низкокалорийным продуктом, он довольно эффективно притупляет чувство голода, но и это еще не всё. Данный кисломолочный напиток обладает слабительным эффектом, что способствует не только потере веса, но и очищению организма.

Правила диеты

Первое правило кефирной диеты заключается в том, что в день употребляют не более полутора литров кефира жирностью в 1%. Продукт обязательно должен быть свежим. Если кефир хранился более двух суток, то для диеты он уже не подходит. Выбирая кисломолочный напиток в магазине, отдайте предпочтение продукту с наиболее коротким сроком годности.

Кефир не должен быть единственным продуктом, который вы употребляете во время диеты. Его вполне можно сочетать с диетическим мясом в небольшом количестве, варёными яйцами, овощами и фруктами. Один раз в пять дней можно устраивать себе чисто «кефирный» день, но чаще делать это категорически не рекомендуется.

Поскольку кефир обладает слабительным эффектом, организм во время диеты теряет очень много влаги. По этой причине необходимо пить достаточное количество воды (минимум 2 литра в сутки) для того, чтобы обезопасить организм от обезвоживания.

Диета не должна длиться дольше 14 дней. Возвращаться к привычному питанию следует постепенно. К данному способу похудения можно будет прибегнуть повторно не раньше, чем через три месяца.

Марина Бунак/ автор статьи
Добавить комментарий

SovJen.RU
Adblock
detector