Как повысить самооценку

Быть уверенной в себе — значит быть успешной. Если вы в ладах с собой, то внешность, материальный достаток и социальное положение находятся на второстепенных ролях. Вы вызываете интерес и уважение, а представители противоположного пола обращают на вас внимание. К сожалению, далеко не каждая женщина знает себе истинную цену, поэтому мы поговорим о том, как повысить самооценку.

Роль самооценки в жизни

Наверняка вы сталкивались с подобной ситуацией, пусть даже не на личном опыте: дружат две девушки, одна из которых выглядит намного привлекательнее другой, но при этом все внимание общих знакомых достается не красавице, а ее подруге. Та, что симпатичнее, находится в постоянном недоумении — ведь она следит за своей внешностью, одевается со вкусом, и делает все, чтобы нравиться парням, но они предпочитают общение с ее подругой, которой вообще все равно, как она выглядит, но при этом уверенна в себе.

Народная мудрость о том, что встречают по одежке, кажется устаревшей, если воспринимать ее поверхностно, но ведь на самом деле все именно так и есть. Мужчина в первую очередь оценивает внешность девушки, но если общение с ней его тяготит, то он предпочтет проводить время с той, которая открыта и раскованна, а ведь так себя вести может только уверенная в себе женщина. Даже если она далеко не красавица, она не комплексует по этому поводу и не зацикливается на внешних данных. В конце концов, с природой не поспоришь, а если так, то зачем себя изводить? Можно месяцами сидеть на самой жесткой диете, не выходить на улицу без макияжа и владеть теоретическими знаниями о соблазнении мужчин, но при этом сомневаться в каждом своем шаге, и тем самым отталкивать их от себя.

Все то же самое относится и к работе. Кто-то месяцами ждет повышения и прекрасно понимает, что более достойных кандидатур в рабочем коллективе нет, но в один далеко не прекрасный момент удачу из его рук в буквальном смысле вырывает выскочка, у которой нет необходимых навыков, но зато есть гонор. Правда, несправедливо? Но ведь это психология в чистом виде! Разве можно быть уверенным в том, кто не уверен в себе сам? Вряд ли любимый или ваше начальство задаются этим вопросом — отношение к вам формируется у людей на подсознательном уровне. Если у вас есть такая проблема, то вам будет полезно узнать, как повысить самооценку.

7 главных признаков неуверенности в себе

Если ниже перечисленные факты имеют место в вашей жизни, вам в срочном порядке необходимо повысить самооценку.

  • Вы все воспринимаете слишком близко к сердцу. Вас расстраивают глупые сплетни, хамство на улице, и даже критика не по делу. Вам все время кажется, что окружающие люди вас обсуждают и относятся к вам неодобрительно;
  • Вы часто смотритесь в зеркало. Перед выходом в свет вы придирчиво перебираете одежду, но в итоге все равно собой недовольны. Вас волнует мнение о своей внешности даже со стороны малознакомых людей, которым скорее всего вообще все равно, как вы выглядите;
  • Принять любое решение для вас затруднительно. Если кто-то решает за вас, беря на себя ответственность за ситуацию, в глубине души вы радуетесь. Вы сомневаетесь по любому поводу и ищите глубокий смысл в любой фразе и мелочи, в то время как другие люди не придают этому никакого значения;
  • У вас не складывается личная жизнь. Вы неосознанно делаете все для того, чтобы не допустить развития желаемых отношений с понравившемся мужчиной, потому что боитесь быть отвергнутой;
  • Люди вас не слушают, даже когда вы говорите по делу. Вас часто перебивают на полуслове, не давая до конца выразить мысль. Вас настолько это расстраивает, что вы все чаще предпочитаете молчать, даже если понимаете, что вам это в ущерб;
  • У вас редко бывает хорошее настроение. Даже в самый приятный день, когда солнце светит, а удача к вам благосклонна, вы находите повод для грусти, вспоминая о нерешенных проблемах, о сумочке, которая не соответствует вашей обуви, или о том, что завтра опять на работу;
  • Вы позволяете другим людям относиться к вам неуважительно. Для вас в порядке вещей принять извинения бывшего, который вас предал или унизил. В глубине души вам кажется, что другого отношения к себе вы не заслуживаете.

5 способов обрести уверенность в себе

Полюбить себя и повысить самооценку вам помогут следующие приемы:

  • Не зацикливайтесь на внешности. Если вы стараетесь всегда выглядеть с иголочки, но удачи это вам не принесло, значит дело не в красоте. Безусловно, нужно выглядеть привлекательно и опрятно, но все должно быть в пределах разумного. Большинство жертв ради красоты не имеют смысла. У знакомых людей мнение о вас уже сформировано, а случайным прохожим нет дела до ваших красивых туфель на высоком каблуке, которые натирают вам ноги и портят походку. Собираясь отдохнуть на пляже или в бассейне, думать надо о том, как весело провести время, а не смотреться постоянно в зеркальце из опаски, что водостойкая тушь вас подведет;
  • Тренируйтесь «на кошках». Вам надоело хамство, на которое вы не можете ответить? Тогда с робостью определенно надо что-то делать. Не стоит опускаться до совсем базарного уровня, но научиться отстаивать свою правоту необходимо. К примеру, вас нагло обсчитали в магазине, и вы стесняетесь настоять на том, чтобы продавец пересчитал сдачу. Но ведь он — абсолютно чужой вам человек, и жить с ним под одной крышей вам точно не придется. Проявите настойчивость и дайте понять, что так с вами поступать нельзя. В крайнем случае пригрозите ему отзывом в книге жалоб, ведите себя по ситуации, и ничего не бойтесь;
  • Научитесь говорить «нет». Мягким человеком легко манипулировать, а марионеток не уважает никто. Если помощь, о которой вас просят, причиняет вам заметные неудобства, спокойно откажите. Близкие люди должны друг друга выручать, но когда человека просят встретить кого-то на вокзале в 4 утра, не считаясь с тем, что ему утром вставать на работу — это уже наглость (если, конечно, речь не идет о вашей маме или 15-летней племяннице). Допустим, у вас есть машина, но что мешает гостю воспользоваться услугами таксиста? Залог хороших отношений — это взаимное уважение, а не злоупотребление добротой безотказного человека;
  • Общайтесь с успешными людьми. Основная ошибка людей с низкой самооценкой заключается в том, что они окружают себя бедолагами, чтобы не комплексовать на их фоне. Неудача — дело заразное. Выслушивая постоянные жалобы на жизнь, вы берете на себя груз чужих проблем, и вместо того, чтобы расслабиться и думать о своей жизни, сочувствуете посторонним людям. Конечно, сострадание и желание помочь — дело благородное, особенно когда речь идет о тех, кто нам дорог. Но стоит ли искусственно создавать себе подобное окружение, если это отражается на вашем настроении и восприятии мира? Наверное, нет;
  • Радуйтесь жизни. Людей, у которых все гладко, не существует в природе. Кто-то живет с нелюбимым человеком, у кого-то болезнь или горе в семье, а некоторые и вовсе не живут, а выживают. Вместо того, чтобы думать о том, как все плохо, старайтесь всюду находить позитив. Даже если любимый вас предал, с деньгами туго, а условия жизни оставляют желать лучшего, можно радоваться тому, что есть. Есть близкий человек — это отлично! Вы здоровы — это замечательно! Хорошая погода — повод для прогулки в любимой одежде! Поднять самооценку можно только при наличии желания. Улыбайтесь чаще, дарите позитив окружающим, и жизнь наладится!

Добавить Комментарий