Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – личная проблема большинства женщин. Кто-то скрывает некрасивые бугорки под одеждой, кто-то не обращает на них внимания, а кто-то усердно борется с ними и получает результат. Избавиться от целлюлита в зоне ягодиц и бедер можно в течение месяца. Важно правильно и комплексно подойти к лечению.

Эффективное избавление от целлюлита

Проблема целлюлита на бедрах и ягодицах с каждым днем встречается все чаще. Особенно весной, когда не за горами сезон отпусков и пляжей, женщины начинают мгновенно садиться на диеты и стремительно худеть. Но так как длительный период питание было неправильным, а уход за телом постоянно переносился на завтра, целлюлит успел образоваться и закрепиться на теле. Зона бедер и ягодиц находиться в наибольшей зоне риска для появления «апельсиновой корки», поэтому целлюлит образовывается практически мгновенно.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, одних физических упражнений или обертываний недостаточно. Нужно одновременно наладить питание, добавить физические нагрузки, обертывания, скрабы и, по возможности, массаж.

Борьба с целлюлитом

Секрет качественной тренировки при «апельсиновой корочке»: нанесите на проблемную зону крем от целлюлита, сверху обмотайте пищевой пленкой. Затем оденьте спортивный костюм и приступайте к упражнениям.

Убрать целлюлит на ягодицах в домашних условиях можно. Из упражнений очень эффективны приседания, бег, прыжки со скакалкой и упражнение «велосипед». Нужно тренировать и напрягать мышцы ягодиц. Из процедур стоит выделить обертывания и скрабы. Большой популярностью пользуются кофейные и медовые виды обёртываний (курс должен состоять из 10-12 процедур выполняемых раз в два дня).

При целлюлите на бедрах очень важно изменить рацион питания. Кушайте овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, каши, молочные продукты с небольшим содержанием жира. Пейте много чистой воды.

Выпевайте стакан воды натощак – эта процедура очищает организм и запускает пищеварительную систему.

Правила питания

Правила питания

Из рациона стоит исключить:

  • сладости, торты, конфеты, выпечку;
  • колбасные изделия;
  • газированные напитки;
  • жирные и жареные блюда;
  • майонез;
  • фаст-фуд;
  • алкоголь.

Рекомендуется еду готовить на пару, гриле или запекать в духовке. Жареные на масле продукты становятся калорийными и жирными, а лишний жир способствует развитию целлюлита.
Если постоянно носить узкую одежду и высокие каблуки, нарушается кровообращение. Это прямой путь к образованию «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах.

Стройное тело может испортить – целлюлит. В 21 веке уже никого не удивишь знаменательным платьем от кутюр, а вот подтянутые бедра и ягодицы будут всегда в моде. Современный мир на каждом углу пропагандирует употребление булочек быстрого приготовления, жирной картошки фри и сильногазированных напитков. Все быстро, относительно недорого и не нужно тратить свое драгоценное время на готовку. Но не стоит забывать о внешнем виде, ведь предостеречь появления целлюлита и складок на вашем теле возможно — это правильное питание и не много физических упражнений.

Добавить Комментарий