Имбирь для похудения

Проблема лишнего веса чаще всего кроется в нарушении обмена веществ, который напрямую зависит от образа жизни и питания человека. Придерживаясь строгих диет, можно добиться временного результата, но ограничивая себя в питании постоянно, вы рискуете обрести дополнительные проблемы со здоровьем. Кроме того, диета не может длиться долго, и как только человек возвращается к своему привычному рациону, лишние килограммы вновь дают о себе знать.

О полезных свойствах имбиря известно немало, но все же большинство людей используют его только в кулинарии в качестве пряности. Желающим обрести стройную фигуру диетологи рекомендуют применять имбирь для похудения.

Полезные свойства

Регулярное употребление корня имбиря в пищу дает следующие эффекты:

  • Улучшается пищеварение;
  • Укрепляется иммунная система;
  • Снижается риск простудных заболеваний;
  • Нормализуется работа сальных желез;
  • Улучшается мышечный тонус;
  • Снижается уровень холестерина;
  • Повышается умственная и физическая работоспособность.
Применяя имбирь для похудения, вы боретесь с причиной, а не со следствием. Улучшая работу всего организма, это растение способствует ускорению метаболизма и выводу шлаков, что в конечном счете ведет и к нормализации веса.

Противопоказания

Имбирь — растение с сильным действием, к приему которого нужно относиться серьезно. Не рекомендуется его употреблять в жаркое летнее время, а также в следующих случаях:

  • Повышенная температура тела;
  • Кровотечения;
  • Гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника;
  • Период лактации;
  • Предоперационное состояние (имбирь разжижает кровь и ухудшает ее свертываемость);
  • Беременность на поздних сроках.

6 лучших рецептов

Существует множество различных рецептов для похудения на основе имбиря. Предлагаем вам ознакомиться с самыми действенными из них, которые легко можно применять в домашних условиях.

Имбирь с лимоном

Жиросжигающий эффект имбиря усиливается в сочетании с лимоном. Этот рецепт не только способствует быстрому похудению, но и укрепляет иммунитет человека.

Способ приготовления
Натрите на крупную терку небольшую часть корня имбиря. Залейте 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку полученной массы, добавьте дольку лимона, затем накройте крышкой. После того, как чай остынет, можно по желанию добавить в него ложку меда. Напиток настаивают 15-20 минут и пьют 2 раза в день по 100 грамм. Длительность курса составляет 1 неделю, повторный можно будет осуществить через 10-14 дней.

Свежий корень имбиря

Для скорейшего похудения имбирь желательно употреблять в свежем виде, поскольку любая термическая обработка приводит к частичной потере целебных свойств растения. Такой рецепт считается самым действенным для борьбы с лишним весом.

Способ приготовления
Непосредственно перед употреблением натрите на самую мелкую терку имбирный корень. По желанию можете добавить в небольшом количестве мед. Полученную массу едят по 1 чайной ложке утром натощак на протяжении 7-10 дней. При желании можно повторить курс через 2 недели.

Имбирный чай с корицей

Простой способ избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Рецепт отвара
В 200 мл горячей воды добавьте 1 ч. ложку имбиря, 0,5 ч. ложки корицы, и настаивайте 2 часа под крышкой. Если вкус готового напитка покажется вам слишком жгучим, добавьте в него 1-2 ч. ложки меда. Отвар пьют по 50 грамм 3 раза в день за полчаса до еды. Средний курс составляет 7 дней, повторный возможен через 2 недели.

Вода с лимоном, огурцом и мятой

Напиток, приготовленный по этому рецепту, способствует быстрому сжиганию жиров в организме и утоляет жажду.

Рецепт напитка
Напиток готовят с вечера. В 1 литр горячей кипяченой воды добавьте 2 ст. ложки натертого на терку имбирного корня, выжатый сок 1 лимона средней величины, нарезанный кружочками огурец и 1-2 веточки свежей мяты. По желанию напиток можно подсластить медом. Полученную жидкость пьют вместо чая в течение дня на протяжении 1 недели.

Кофе с имбирем

Бодрящий напиток, способствующий быстрому похудению.

Рецепт кофе
1 ч. ложку натертого на терке корня имбиря поместите в турку и варите вместе с кофе. Не рекомендуется употреблять напиток более 1 раза в день.

Кефир с имбирем и перцем

Отличный способ нормализовать пищеварение и попрощаться с лишними килограммами.

Способ приготовления
Добавьте в 200 грамм кефира 1 щепотку красного острого перца и 2 ч. ложки натертого на мелкой терке корня имбиря, затем тщательно взболтайте. Полученный напиток делят на 3 части и пьют за 15-20 минут до еды 3 раза в день на протяжении 10 дней.

Добавить Комментарий