Диета 6 лепестков была разработана в Швеции диетологом Анной Юханссон и помогла многим людям в короткие сроки похудеть. Суть диеты заключается в раздельном питании. Каждый день из шести можно есть один определенный продукт в неограниченном количестве, а седьмой день по желанию может стать либо разгрузочным, либо свободным от диеты.
Как и у любого другого способа похудения, у диеты 6 лепестков есть противопоказания. Худеть таким образом нельзя при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с пищеварительной системой, печенью и почками, во время любых заболеваний, даже если речь идет о сезонном ОРВИ.
А теперь переходим непосредственно меню к самой диете.
Меню диеты на 6 дней
На фото (картинке) наглядно продемонстрирован принцип диеты.
1-ый день — рыбный
В этот день вы можете есть вареную рыбу в таком количестве, в каком захотите. Копченую, жареную и соленую по понятным причинам есть нельзя.
2-ой день — овощной
В овощной день диеты шести лепестков можно есть сырые, вареные и запеченные в духовке овощи с минимальным количеством растительного масла.
3-ий день — куриный
В этот день нужно питаться исключительно диетическим мясом, а именно — вареной или запеченной в духовке куриной грудкой в желаемом количестве.
4-ый день — злаковый
В этот день можно есть любые каши без сливочного масла. Минимальное количество растительно масла допустимо.
5-ый день — творожный
Творог, который вы будете есть в этот день обязательно долен быть низкокалорийным. Также можно пить кефир и простоквашу в любом количестве.
6-ой день — фруктовый
Во фруктовый день диеты можно есть любые фрукты за исключением бананов и винограда из-за их высокой калорийности. Другие ягоды и экзотические фрукты допустимы.
Сколько кругов диеты допустимо
По мнению диетологов одного круга диеты вполне достаточно, но если результат удовлетворит вас не в полной мере, спустя неделю круг диеты можно повторить. Порядок употребления продуктов менять не стоит. Он не случаен, так как данный способ похудения разработан профессиональным диетологом. Единственное, что может отличаться в первом и втором круге диеты — это рецепты все с теми же продуктами. Третий круг диеты допустим не ранее чем через три месяца после первого, иначе есть риск причинения вреда здоровью.
Видео: Как похудеть с помощью данной диеты
Источник: УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА
