Столкнувшись целлюлитом, многие худенькие от природы женщины приходят в недоумение. Казалось бы, и едят они немного, и образ жизни ведут активный, а проблема, тем не менее, есть. Чтобы её решить в первую очередь нужно избавиться от факторов, благодаря которым пресловутая «апельсиновая корка» так прекрасно себя чувствует, и ситуация изменится. Основными источниками проблемы в данном случае являются нарушение водного баланса и неправильное питание.
Восстановление водного баланса
Уровень концентрации влаги в организме не влияет на количество жировых клеток, но её недостаток делает целлюлит более заметным. По этой причине ежедневно необходимо выпивать минимум 2 литра обычной воды, однако и увлекаться ею тоже не стоит — всё хорошо в меру. Отёчности делают целлюлит не менее заметным, потому следует по возможности воздержаться продуктов, провоцирующих жажду. В их перечень входят соления, кондитерские изделия, вяленая рыба, копченое мясо, сладкая газировка и алкоголь.
Повышение уровня коллагена
Коллаген — это вид белка, который синтезируется соединительными тканями и отвечает за упругость кожи. С возрастом его синтез в организме замедляется, кожа становится менее эластичной, благодаря чему подкожный жировой слой кажется еще более бугристым.
Спасти ситуацию может только правильное питание. В первую очередь необходимо полностью отказаться от фастфуда и слишком жирной пищи, которая может лишь усугубить проблему. Далее следует делать упор на продукты животного происхождения с высоким содержанием коллагена. В их число входят говядина, лосось, курица, индейка и яйца.
Также необходимо включить в рацион растительную пищу, отвечающую за выработку коллагена в организме. К ней относятся томаты, авокадо, цитрусовые, зелёные овощи, и ягоды такие как малина, клюква и клубника.
Другие методы борьбы с целлюлитом
В первую очередь важно понимать, что основой всех методов борьбы с целлюлитом является правильное питание. Если этот вопрос уже решен, можно закрепить успех следующими методами:
- Антицеллюлитный массаж с помощью специальной щеточки, приобрести которую можно в любой аптеке;
- Обёртывание пищевой плёнкой с последующими физическими упражнениями. Данный метод способствует усиленному потоотделению и активно борется с целлюлитом;
- Антицеллюлитный крем. Применять его уместно после обертывания, либо после физических упражнений.
Данные средства являются не основными, а вспомогательными — они не решают проблему а всего лишь частично устраняет её внешние проявления. Навсегда избавиться от целлюлита вам поможет только здоровый образ жизни.
